Tu es adolescent

Hello,

Si tu es arrivé.e sur ce site, c'est que tu cherches probablement des solutions à une ou des difficultés que tu rencontres dans ta vie pour le moment. 

On passe tous par des phases plus difficiles pendant lesquelles on peut avoir des pensées comme : 

• Je suis trop gros.se.
• Pourquoi je me prends autant la tête ?
• Je n'ai rien à voir avec ce monde. 
• L'avenir me fait peur ou je ne sais vraiment pas ce que j'ai envie de faire plus tard. 
• J'ai envie de me jeter par la fenêtre. 
• Je déteste l'école. 
• Si je n'ai pas 90% dans toutes les matières, ça ne va pas aller. 
• Je me trouve moche. 
• Je me trouve bête. 
• Pourquoi c'est toujours moi le problème ?
• Tout le monde me déteste.
• ...

Il se peut aussi que l'on rencontre les problématiques suivantes : 

• Troubles du sommeil (ruminations ou autre)
• Anxiété face aux tests et aux examens
• Troubles de l'alimentation (anorexie ou boulimie)
• Grosses colères
• Timidité excessive
• Harcèlement
• Problèmes de communication avec sa famille ou d'autres personnes 
• Peur d'être ou de se retrouver seul
• Addiction aux écrans ou à la drogue
• Phobies de toute sorte
• ...

La bonne nouvelle, c'est que les séances de pleine présence et de sophrologie que je propose pourront probablement t'aider à mieux gérer ces pensées et ces difficultés. Tu en sortiras (je l'espère) plus serein.e et tu développeras au fil des sessions la confiance en toi nécessaire pour mener une vie plus harmonieuse. 

Voici le déroulement d'une séance-type d'1h15/1h30 : 

1. Accueil
2. Intention/Thématique du jour (Ex : mieux gérer son anxiété ou observer ses pensées sans les juger)
3. Reflexion personnelle 
4. Relaxation
5. Pratique des techniques de respiration, de visualisation, de méditation, de yoga, d'art-thérapie ou autre en rapport avec le thème du jour
6. Réflexion personnelle
7. Échange (non-obligatoire) en groupe ou en sous-groupes 
8. Explication de la pratique de la semaine
9. Clôture

Les ateliers se donnent seul(e) ou en petit groupe (de 4 à 6 personnes) pour favoriser le bien-être de chaque participant et ma disponibilité pour t'accompagner au mieux. 

Les ateliers se donnent soit chez moi à Tervuren, soit à Ici & Maintenant à Braine L'Alleud. Il y a tout le matériel sur place que j'ai d'ailleurs choisi avec soin et amour <3. Tu recevras un carnet de bord dans lequel tu pourras prendre des notes et qui contiendra aussi plein d'infos sur les thématiques abordées. 

Si tu as des questions, des doutes ou que tu veux simplement m'écrire, contacte-moi. 

Au plaisir de te lire,

Catherine 

*Si tes parents rencontrent des difficultés financières, on en parle pour trouver une solution (solde payable en plusieurs fois par exemple).  

Certains changements vous sembleront négatifs en apparence, mais vous vous rendrez vite compte que cet espace est créé dans votre vie pour que quelque chose de nouveau émerge. Eckhart Tolle