Love your mind propose aux jeunes de 13 à 18 ans un espace de connexion à soi, de détente et de transformation intérieure. L'acceptation, la non-comparaison, le non-jugement et la douceur envers soi-même et les autres en sont les valeurs fondamentales.
Les ateliers se donnent
Qui suis-je ?
Mon intention
Mon intention profonde est d'accompagner les adolescents - mon public de coeur - pour qu'ils apprennent à se connaître intérieurement, à se faire confiance et à se responsabiliser.
Il s'agit avant tout de partager des techniques de relaxation, de méditation, de gestion du stress, d'acceptation de soi, de préparation mentale, de lâcher-prise ou de compassion dont j'aurais voulu disposer bien plus tôt dans ma propre vie.
Le métier d'enseignante en secondaire
Voici cinq ans que je travaille auprès de jeunes dans un établissement scolaire. J'adore mon métier et pourtant je remarque à regret que la plupart des connaissances enseignées dans l'enseignement secondaire classique manquent encore d'ancrage, de connexion à soi et de philosophie de vie.
Certains élèves que j'ai appris à bien connaître au fil des années sont traversés d'émotions incomprises et de pensées intrusives. Sans disposer d'outils adéquats pour les gérer, les conséquences peuvent être désastreuses d'une part sur leur vie personnelle et d'autre part sur celle de leur entourage.
Malheureusement, le système scolaire n'a pas encore fondamentalement intégré dans ses programmes des cours de relaxation, d'écoute active ou de communication non-violente - pour n'en citer que quelques uns. C'est ce constat qui m'a poussée à mettre en place les ateliers de pleine présence et de sophrologie Love your mind.
Dans l'établissement scolaire dans lequel je travaille, j'ai pu animer différents ateliers P.E.A.C.E (Présence, Écoute, Attention, Concentration, Education autrement dit un programme de pleine présence, pleine conscience en milieu scolaire et éducatif). Les retours des élèves participants étaient particulièrement touchants et encourangeants, autant par le fait qu'ils sortaient des sessions plus détendus et sereins, que par le fait que les jeunes eux-mêmes affirmaient que toutes les écoles devraient proposer ce type d'ateliers.
Mon chemin spirituel (et thérapeutique)
En 2013, à 29 ans, j'ai démarré mon chemin à la fois thérapeutique et spirtituel en partant faire le pélerinage de Saint-Jacques de Compostelle. Je voulais partir à ma rencontre et savoir de quoi j'étais capable seule. J'ai ensuite vécu quelques années à l'étranger où j'ai découvert le métier d'enseignante de français en secondaire. Travailler avec les adolescents fut une révélation.
En 2015, après quelques semaines de pratique quotidienne de la méditation (j'avais commencé à méditer avec l'application Petit Bambou sur les excellents conseils d'une psychothérapeute), j'ai perçu de subtils changements dans ma vie. C'est avant tout la découverte de mes ressentis et la reconnaissance de ceux-ci qui sont depuis lors devenus mon gouvernail pour garder le cap vers une vie riche de sens, fluide, digne et en harmonie relationnelle.
Depuis ce moment-là, j'ai constamment voulu découvrir l'existence en profondeur au moyen notamment de la spiritualité. Je m'essaie à vivre de façon authentique, alignée et compassionnelle.
Ci-dessous, vous trouverez un aperçu de mes enseignants, formations, pratiques et références.
- Agrégation de l'enseignement secondaire supérieur en langues modernes (ULB, 2020)
- Étude et pratique de la méditation bouddhiste avec Lama Rinchen Palmo
- Étude et pratique de la psychospiritualité (Taming the tiger - Dompter le tigre) avec Jean-Christophe Lamy
- Étude et pratique du yoga Iyengar avec Félicette Chazerand et du Ying Yang yoga avec Sigrid Van de Wijer.
- Formation à la pleine présence en milieu scolaire (P.E.A.C.E) à l'AMLE dans les locaux d'Emergences.
- Formation à la sophrologie avec Lise Larbalestrier
- Formation à l'art-thérapie avec Marie-Bénédicte Baudin
- Cycle de pleine conscience MBSR avec Catherine Van Veeren
Retraites spirituelles et bénévolat : Holy Isle, Jardins de méditation de Samye Ling, Deepak Chopra, Tergar meditation community of Yongey Mingyur Rinpotche...
Groupes de pratique : art-thérapie (privé), méditation silencieuse et yoga (Samye Dzong Bruxelles, Zëe-en, Tree of Life et Ashram in the city)
Mes inspirations
- La nature et les saisons : l'arboretum de Tervuren, la mer bretonne et le potager
- L'art : le cinéma, la musique, la peinture et la photographie
- La littérature et l'écriture
- L'humour et l'amour
- Mes élèves et mon chat "Tycha"
Quelques uns de mes ouvrages de référence
- THICH NHAT HANH & K. WEARE, Un prof heureux peut changer le monde : la pleine conscience à l'école, Belfond, 2018
- A. VERDIANI, Ces écoles qui rendent nos enfants heureux, Actes Sud, Domaine du possible, 2012
- E. COUZON & C. RIBAULT, Moi aussi je médite ! Je vis mieux mon adolescence grâce à la pleine conscience, Guy Trédaniel éditeur, 2019
- LAMA YÉCHÉ LOSAL RIMPOCHE, Le petit rien qui change tout : conseils d'un lama tibétain pour une vie meilleure, Claire lumière, 2019
- YONGEY MINGYOUR RINPOTCHE, De la confusion à la clarté, Le livre de poche, 2019
- PEMA CHÖDRÖN, La voie commence là où vous êtes : Guide pour pratiquer la compassion au quotidien, Pocket, 2024
- LISE BOURBEAU, Écoute ton corps, ton plus grand ami sur terre, J'ai lu, 2020
- CHÖGYAM TRUNGPA, Pratique de la voie tibétaine : au-delà du matérialisme spirituel, Paris, Seuil, 1976
- AKONG TOULKOU RINPOTCHE, Dompter le tigre, Enseignements tibétains pour mieux vivre le quotidien, Édition à compte de traducteur, Jean-Christophe Lamy, Bruxelles, 2017
Une prise de conscience est comme un soleil, lorsqu'il brille sur les choses, elles sont transformées. Thich Nhat Hanh